Ăn gì mùa thi ?

Kỳ thi Tốt nghiệp THPT đang đến rất gần. Ăn gì để đủ dưỡng chất cho não bộ hoạt động trong mùa thi ? Các thực phẩm sau sẽ giúp bổ não và tăng cường trí nhớ….

Trứng : trứng gà, vịt, cút,… và trứng lộn

Cá béo (có nhiều omega 3)

Đậu: Đậu nành, đậu xanh, đậu bắp,… và các sản phẩm từ đậu

Bí đỏ

: Cà chua, cà rốt, cà tím,…

Rau: Rau dền, rau ngót, mướp, rau muống,…

Trái cây: Cam, quýt, chanh, bưởi, đu đủ, bơ, chuối, …

Yaourt và mật ong,….

Uống nhiều nước 

Ăn một ít sô cô la đen, hoặc uống 1 ít cafe (giúp tăng trí nhớ ngắn hạn)

Ngủ đủ giấc: ngủ 1 ít vào buổi trưa, không thức quá khuya.

♥ Chú ý thêm:

– Nên viết ra những gì đang học (tóm tắt ý chính, biết sử dụng sơ đồ tư duy thì càng tốt) 

– Dẹp bỏ điện thoại di động (nó làm bạn mất tập trung).

Thư giãn: chơi nhạc (nếu biết), nghe nhạc baroque (nhạc cổ điển thế kỷ 16 – 17, nhịp chậm largo 60 nhịp /phút), ngắm phong cảnh yên tĩnh,…

– Lập thời gian biểu ôn tập: chia thời gian ôn tập cho từng chuyên đề, môn học (sau khoảng 45 phút, thư giãn 5 phút), thời gian tập thể dục, vận động, thời gian ngủ,…

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s

%d bloggers like this: